怀孕前吃什么食物来提高怀孕率
在怀孕期间照顾你的饮食会对你的宝宝的健康成长产生重大影响。在怀孕期间,妇女不仅要保证各种营养平衡,而且要注意补充一些营养。叶酸、蛋白质、钙、铁、锌和各种维生素BEF有利于怀孕。
1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的发生率,在某些妊娠疾病中也能起到预防作用,在怀孕前充分保存叶酸对优生优育和产前保健有重要意义。
2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是大脑、肌肉和器官最基本的营养物质,占总热量的10-20%。妇女每天服用每公斤体重1-1.5克,孕期应增加到1.5-2.0克。
3、维生素:维生素不仅是人体生长发育的必需物质,也是正常生殖功能。如果人体缺乏维生素容易导致不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎。
4、微量元素如钙、铁、锌等微量元素有助于提高人体素质,保持人体健康,合理补充这些营养物质有助于改善体质,有利于妊娠。
鳄梨富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素,其中维生素E有利于子宫内膜的健康,增加怀孕的概率。鳄梨中的叶酸也有助于预防新生儿脊柱裂。
合肥代孕发现除了维生素、微量元素和纤维素外,南瓜富含胡萝卜素。发表在《生育与不孕》杂志上的一项研究发现胡萝卜素既能提高孕酮水平,又能改善精子质量和数量。
石榴是自古以来就诞生的象征。研究表明,怀孕期间喝石榴汁能防止脑损伤。石榴中也含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等维生素和微量元素。这些物质不仅具有抗衰老、抗癌作用。消炎特性,有益于心血管和骨骼健康,还可刺激血液流动,增加怀孕几率。
洛杉矶加利福尼亚大学生殖健康研究所的一项新研究表明,核桃富含ω3脂肪酸和维生素E等营养素,每天摄入少量核桃能提高精子的活力和形态。